病情分析：
      您好！其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      

      病情分析：
      你是一位13歲的孩子，凌晨三點(diǎn)才睡，中午醒來，吃不下飯，感覺很累，會(huì)難受。你的生物鐘亂了，長期的生物鐘亂了，對(duì)你的身體很不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上九點(diǎn)之前睡覺，早上六點(diǎn)左右起床，可以讀點(diǎn)書，胃部難受，可以去醫(yī)院做檢查，根據(jù)檢查結(jié)果再進(jìn)行治療。