紅薯的熱量為每100克102卡的熱量，熱量低于米飯的熱量，并且含有豐富的纖維素和果膠，食用具有飽腹感，可以代替主食食用，具有減少熱量攝入的作用，可以幫助減肥。
      

      吃紅薯有幫助減肥的作用。
      紅薯的熱量為每100克102卡的熱量，熱量低于米飯的熱量，并且含有豐富的纖維素和果膠，食用具有飽腹感，可以代替主食食用，具有減少熱量攝入的作用，可以幫助減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的這種情況，減肥期間是可以吃紅薯的，但是不能代替主食。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息，注意保暖，規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，少食多餐，不要暴飲暴食，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不要吃油膩食物。
      
      以上是對(duì)“減肥期間可以用紅薯代替主食嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！