病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能是壓力大，精神緊張導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服褪黑素的，還可以給予口服谷維素片，。維生素B1片1進(jìn)行治療的。。

      病情分析：
      你這種情況如果超過兩個(gè)周之后就可以確診為失眠，你的情況有很多種，有軀體疾病導(dǎo)致的，有精神心理因素導(dǎo)致的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先去醫(yī)院就診，查血，甲功五項(xiàng)，因?yàn)樨氀?，甲亢或者是甲減導(dǎo)致的失眠，沒問題，也可以吃谷維素和維生素B1改善，退黑激素完全可以吃
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠的想象，藥店的醫(yī)生給你推薦了褪黑素，這個(gè)藥可以吃，對(duì)改善睡眠有一定的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在服用藥物的同時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，調(diào)整自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌，保持心情愉快，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間睡眠不正常失眠多夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      24歲女子，長(zhǎng)久以來失眠，服藥可以起到一定的輔助環(huán)節(jié)作用，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在這種情況真的是嚴(yán)重失眠了，很是折磨人的，我個(gè)人不建議服用褪黑素。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，治療失眠首先需要弄清原因，不能盲目的用藥，而且褪黑素是保健品不是藥物，開始有助于睡眠，但是副作用很大的，建議弄清失眠原因?qū)ΠY治療比較安全。同時(shí)精神要放松。