服用肌酸必須鍛煉嗎，不鍛煉會怎么樣
男 | 15歲 2019-08-07 19:47:45
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健康咨詢描述： 我服用了6克肌酸訓練的時候感覺沒把肌酸消耗出去，他會不會抽筋如果會的話，是永久性的嗎
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楊文青 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 新生兒疾病、兒科呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等系統(tǒng)疾病的診斷
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2022-08-18 21:23:12 我要投訴
肌酸主要分布在肌肉中，活性形式是磷酸肌酸，當肌肉運動時會消耗大量三磷酸腺苷（ATP），就是三磷酸腺苷轉化為二磷酸腺苷（ADP）同時為肌肉提供能量，當大量ATP消耗后肌肉缺乏ATP為其供能會出現(xiàn)肌肉收縮會減弱，這時磷酸肌酸會迅速把磷酸轉移到二磷酸腺苷（ADP），把ADP轉化為ATP繼續(xù)為肌肉供應能量，所以補充肌酸可以增加運動耐量，不易造成疲勞。研究顯示，經(jīng)常運動的人體內(nèi)肌酸含量會增加。
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