急性腰扭傷應(yīng)積極治療,勿麻痹大意,認為沒有什么事,轉(zhuǎn)為慢性就形成慢性腰肌勞損,各類腰扭傷經(jīng)過正確的處理的治療,一般在扭傷后休息2～3周后,臥硬床休息,避免腰部負荷過重勞動,損傷處基本愈合,可進行腰背肌功能鍛煉,逐漸練習(xí)脊柱前屈,后伸,側(cè)彎及旋轉(zhuǎn)等動作及進行腰背部肌肉的鍛煉,堅持腰背體操.在重勞動或參加運動時,要做準備動作,勞動時姿勢要正確,搬重物時,要先屈膝髖,然后提起重物,配合針灸,刺血拔罐,膏藥治療
      

      病情分析：
      腰部損失最常見的是腰部肌肉拉傷，腰肌勞損，或者之前有腰椎骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出，在突然受到外力后出現(xiàn)腰痛，活動受限制，
      指導(dǎo)意見：
      你好，腰部損傷后應(yīng)拍腰椎片子，排查有無骨折，腰椎骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出，椎管狹窄，骨質(zhì)疏松等，不勞累，臥床休息或者避免腰部活動過度，適當(dāng)腰部理療可以較快緩解，
      
      以上是對“今天在海邊游泳，被浪沖到，翻了跟斗，腰傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好通過上述病情描述考慮由于受涼導(dǎo)致的急性腰扭傷出現(xiàn)腰痛
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要劇烈運動，清淡飲食，避免勞累受涼熬夜，局部按摩理療，貼敷外用萬應(yīng)膏，達到舒筋活血散瘀止痛！祝你早日康復(fù)