病情分析：
      您好！其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      指導意見：
      失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      首先，每個人幾乎都是受生物鐘的影響，有的明顯，有的差一點，這是一種規(guī)律，一種時間的規(guī)律。
      指導意見：
      如果老是晚了睡覺，老是很晚，那還是會受到影響的，似乎不到這個點睡不著，其實這也與你的心理暗示有關(guān)。不知道你兩三點睡覺，早晨幾點醒呢？你可以調(diào)整一下醒的這個時間，早醒，然后晚上早睡，逐步改變。即使睡不著，也不要著急，閉目養(yǎng)神。