病情分析：
      這種情況可能和你自己的作息時(shí)間不規(guī)律是有關(guān)系的，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，晚上要早睡，早上要早起，白天要多做運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)健身等活動(dòng)，給自己的學(xué)習(xí)制定一個(gè)學(xué)習(xí)的計(jì)劃，這樣才能夠讓自己更好地調(diào)節(jié)好自己的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，失眠多夢(mèng)，睡不著，擔(dān)心影響學(xué)業(yè)，考慮有可能壓力大，神經(jīng)衰弱的情況，注意放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效，可以服用健腦補(bǔ)腎丸看看。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差精神不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15歲的男生，最近一段時(shí)間，失眠入睡困難，需要兩個(gè)小時(shí)左右才能睡著。不過(guò)睡著后可以一直睡到中午。今天睡眠時(shí)間只有四五個(gè)小時(shí)也不困，擔(dān)心是自慰帶來(lái)的不良后果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      總的來(lái)說(shuō)是失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，精神不好。這個(gè)年齡對(duì)身體有了好奇，偶爾有自慰行為是可以理解的。但是過(guò)分平常的滋味，肯定會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害。比如失眠，精力不濟(jì)。前列腺炎，對(duì)未來(lái)的性生活都會(huì)產(chǎn)生影響。建議控制一下頻次。平時(shí)規(guī)律作息。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀還可能是自慰導(dǎo)致的，因?yàn)槟氵€太小，身體剛好處在快速發(fā)育期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，首先值得肯定的是你是一個(gè)知道學(xué)習(xí)的孩子，你的成績(jī)一定很不錯(cuò)的，而且懂得現(xiàn)在長(zhǎng)身體，很懂事的孩子啊，但是你有自慰的習(xí)慣這樣會(huì)嚴(yán)重影響身體發(fā)育及學(xué)習(xí)，建議戒掉，再有睡覺(jué)有點(diǎn)晚，建議早睡早起，這樣睡眠充足人才有精神做好學(xué)習(xí)工作的事情。