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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差精神不好

失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差精神不好

男 | 15歲 2019-08-13 07:45:02 5人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 最近很長(zhǎng)一段時(shí)間都失眠老做夢(mèng)大概要躺在床上兩個(gè)小時(shí)左右才能睡著一睡就是中午今天更奇怪睡不著也不困沒(méi)睡夠四五個(gè)小時(shí)就起來(lái)了平常都是晚上12左右去床上睡覺(jué)現(xiàn)在又是長(zhǎng)身體讀書的時(shí)候如果這樣怕是會(huì)影響身體健康和學(xué)業(yè)有什么改善的方法平常的惡習(xí)可能就是自慰了有什么解決方法

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友:23882稱贊:88
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2019-08-13 07:58:40 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,從你描述的情況來(lái)看,你失眠多夢(mèng),失眠的原因比較多,有軀體疾病的,精神因素的,環(huán)境因素的等,但一般與精神因素的關(guān)系比較密切;建議你要放松心情,順其自然,不要過(guò)度關(guān)注睡眠,以免形成惡性循環(huán),晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),讓身體稍有疲乏感,以利于睡眠,有困意再上床,上床后不要考慮睡著睡不著,否則,就可能會(huì)失眠,偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大,也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物,如艾司唑侖等,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用,不要長(zhǎng)期服用;并且手淫不要過(guò)于頻繁,最好是逐漸戒掉手淫
      

馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-08-13 07:46:37 我要投訴

      病情分析:
      這種情況可能和你自己的作息時(shí)間不規(guī)律是有關(guān)系的,養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,晚上要早睡,早上要早起,白天要多做運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)健身等活動(dòng),給自己的學(xué)習(xí)制定一個(gè)學(xué)習(xí)的計(jì)劃,這樣才能夠讓自己更好地調(diào)節(jié)好自己的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
      

劉樹文
劉樹文 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 低色素性貧血,再生障礙性貧血,白血病,肝膽疾病,胰 幫助網(wǎng)友:4009
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2019-08-13 07:57:27 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的情況,失眠多夢(mèng),睡不著,擔(dān)心影響學(xué)業(yè),考慮有可能壓力大,神經(jīng)衰弱的情況,注意放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效,可以服用健腦補(bǔ)腎丸看看。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差精神不好”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

馬淑俠
馬淑俠 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻情感家庭類咨詢,青少年成長(zhǎng)心理健康咨詢,尤其是 幫助網(wǎng)友:3794
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2019-08-13 07:59:00 我要投訴

      病情分析:
      15歲的男生,最近一段時(shí)間,失眠入睡困難,需要兩個(gè)小時(shí)左右才能睡著。不過(guò)睡著后可以一直睡到中午。今天睡眠時(shí)間只有四五個(gè)小時(shí)也不困,擔(dān)心是自慰帶來(lái)的不良后果
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      總的來(lái)說(shuō)是失眠多夢(mèng),睡眠質(zhì)量差,精神不好。這個(gè)年齡對(duì)身體有了好奇,偶爾有自慰行為是可以理解的。但是過(guò)分平常的滋味,肯定會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害。比如失眠,精力不濟(jì)。前列腺炎,對(duì)未來(lái)的性生活都會(huì)產(chǎn)生影響。建議控制一下頻次。平時(shí)規(guī)律作息。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2019-08-13 08:06:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀還可能是自慰導(dǎo)致的,因?yàn)槟氵€太小,身體剛好處在快速發(fā)育期。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的描述,首先值得肯定的是你是一個(gè)知道學(xué)習(xí)的孩子,你的成績(jī)一定很不錯(cuò)的,而且懂得現(xiàn)在長(zhǎng)身體,很懂事的孩子啊,但是你有自慰的習(xí)慣這樣會(huì)嚴(yán)重影響身體發(fā)育及學(xué)習(xí),建議戒掉,再有睡覺(jué)有點(diǎn)晚,建議早睡早起,這樣睡眠充足人才有精神做好學(xué)習(xí)工作的事情。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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