病情分析：
      失眠以及睡覺做夢的情況，考慮與思維活躍、情緒興奮有關(guān)
      做夢本身屬于正?，F(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢，可以適當(dāng)降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息
      指導(dǎo)意見：
      社交恐懼癥屬于心理障礙，必須接受專業(yè)心理治療?；趥€性原因的社交恐懼癥，可以通過認(rèn)知改善建立自信，降低對他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。經(jīng)過一個過程的治療，可以明顯改善社交場合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。
      建議找專業(yè)的心理咨詢師，建立一對一的指導(dǎo)關(guān)系。要注意培養(yǎng)自我管理的能力，增強自信心，降低自我期待，看淡他人的評價，學(xué)習(xí)一些與人交往的相處技能，改變個性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會寬容自己的缺點，接納自我。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，存在失眠情況，導(dǎo)致各種方面不舒服，平常存在，社交恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      建議，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整好生活作息，生活要規(guī)律，白天適當(dāng)運動，放松心情，夜間少玩電子產(chǎn)品，目前出現(xiàn)心情不好，是否存在情緒低落，興趣減退等情況，如果睡眠改善以后仍存在消極情緒考慮可能有抑郁方面問題。建議去精神心理科進一步診療。社交恐懼的問題，也需要慢慢調(diào)整。
      
      以上是對“睡眠障礙體力不好情緒不高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你經(jīng)常失眠，外界有一點聲音和光線都睡不著。晚上能做五六個能，月經(jīng)量也受到了影響，情緒一樣，經(jīng)常想哭。還有社交恐懼，這都和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的情況是有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。人的情緒狀態(tài)對身體影響比較大。長時間情緒低落，睡眠不好，容易造成身體各方面的疾病。很可能需要吃些抗焦慮藥安眠藥，并接受心理疏導(dǎo)，積極調(diào)整自己。
      

      病情分析：
      你出現(xiàn)了睡眠障礙，入睡困難，經(jīng)常做夢。有社交恐懼，不想和別人交流。平時很少有開心的事，經(jīng)常想哭，看起來很有可能是得了抑郁癥。抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是需要到精神心理專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院精神心理科檢查治療的。醫(yī)生會讓你做專業(yè)的心理量表，根據(jù)量表測量結(jié)果，結(jié)合臨床癥狀作出判斷，通常需要吃抗焦慮藥抗抑郁藥，并接受心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。由于失眠導(dǎo)致身體不如從前，月經(jīng)量也減少。這種情況建議你到精神衛(wèi)生中心去檢查，以便明確病情，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      有情緒低落以及社交恐懼的情況，建議你大膽的走出去，與別人主動交流。不斷鍛煉自己。多參加集體活動，多做戶外運動。可以聽聽音樂，看看書。去旅游。遇到事情要想好的積極的一面。