您好，這個程度不算去睡困難了，屬于正常范圍，平時想快點入睡可以注意白天多做點運動，晚上不要吃太多，平時注意不要焦慮，尤其是睡覺之前不要胡思亂想，完全放松心情！

      病情分析：
      你好，你是說孩子入睡困難，還是大人入睡困難？如果是大人這種情況屬于正常的，如果是孩子考慮是缺鈣的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，大人躺下以后不要多開手機，然后吃點補維生素b一調(diào)理一下，如果是寶寶可以吃上葡萄糖酸鈣口服液和魚肝油，同時添加含鈣高的食物。