你好！考慮是局部筋膜炎，就是局部筋膜的慢性炎癥、疼痛。治療方法就是：局部多熱敷，近期少活動，注意保暖，配合理療按摩，一般恢復(fù)良好，但是容易復(fù)發(fā)，建議平時注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述可知跑步時小腿肌肉下方跟腱上方，靠骨頭處疼痛，考慮是肌肉筋膜炎。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，少走路，禁止劇烈運動，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，也可以外用紅花油或云南白藥氣霧劑，服用舒筋活血片，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，慢慢就好了。