如果想減重的情況下，那我們除了一定的飲食控制和運(yùn)動(dòng)之外?？梢圆捎冕樉难ㄎ坏陌茨Γ蛘卟捎冕槃├旊倪M(jìn)行減重，減重之后。我們也需要飲食運(yùn)動(dòng)的維持。
      

      一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。飯菜少鹽少油少糖，清淡為主，可以不做劇烈運(yùn)動(dòng)，但必須要多去散步或站著。切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料。用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。減肥貴在堅(jiān)持，畢竟不能一口吃個(gè)胖子，反之也不能一下子就能瘦成一道閃電

      病情分析：
      減肥最安全的做法是適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，還有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來實(shí)現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前這種情況最好是需要多吃蔬菜，多吃魚類，盡量控制飲食的熱量，然后每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，不建議使用減肥藥物或者是過度節(jié)食。
      以上是對(duì)“微胖想減肥關(guān)于減肥藥的使用”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥藥物不主張吃。是藥都會(huì)有副作用的，一直節(jié)食的話不會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)減肥最好的方法是控制飲食和適當(dāng)活動(dòng)。貴在堅(jiān)持，如果堅(jiān)持不了，沒有什么好的方法。