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減肥可以吃的水果有那些

女 | 22歲 2019-08-17 15:03:03 5人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 你好我想問(wèn)下減肥到底什么水果可以吃呢怎樣才不會(huì)擔(dān)心反彈呢我有運(yùn)動(dòng)

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2019-08-17 15:07:21 我要投訴

      減肥的話水果可以隨便吃,要想減肥一定要注意科學(xué)減肥,科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面,第一,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗細(xì)糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,第三就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!跑步,快走,騎單車(chē),游泳都可以,主要是貴在堅(jiān)持!
      

田雪
田雪 太原西山醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 大葉性肺炎,塵肺,慢性肺源性心臟病,支氣管肺炎,矽 幫助網(wǎng)友:692
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2019-08-17 15:04:55 我要投訴

      病情分析:
      即使你少吃水果,如果總的能量不改變,依然減不了肥??墒侨绻豢砍运麃?lái)減重,就意味著你的營(yíng)養(yǎng)的不均衡。所以水果的選擇,不能以甜不甜為主,因?yàn)椴煌奶鸲戎皇撬泻械挠袡C(jī)酸的量,而并不能決定它的含糖量。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      我們盡可能去選擇一些含糖量比較低的水果,像10%以下的蘋(píng)果、橘子、桃子、橙子等,這些都屬于低能量的水果,是可以選擇的,但是食不過(guò)量,每天不超過(guò)兩個(gè)水果,才是您最好的選擇。

2019-08-17 17:41 ask88388068gf 追問(wèn)

那葡萄呢可以嗎?

2019-08-18 00:03醫(yī)生回答:

少吃,糖分太高

2019-08-18 17:34 ask88388068gf 追問(wèn)

我吃12??梢詥??

2019-08-18 17:53醫(yī)生回答:

偶爾吃可以的

2019-08-19 06:47 ask88388068gf 追問(wèn)

那我不吃葡萄只吃一個(gè)蘋(píng)果小的紅旮旯可以嗎?這些是小半個(gè)胡蘿卜和黃瓜半個(gè)咸雞蛋13條干豆腐吃一個(gè)蘋(píng)果是不是多

2019-08-19 14:02醫(yī)生回答:

可以的,熱量不高就行

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 對(duì)婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病 幫助網(wǎng)友:3316
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2019-08-17 15:09:12

      病情分析:
      您好,希望我的回答能幫到您。減肥可以吃的水果,蘋(píng)果,橘子,桃子,橙子,柚子,西瓜,獼猴桃,香蕉,火龍果等。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您,一定要控制好飲食的熱量,水果也不能多吃。根莖類(lèi)的7蔬菜少吃,多喝水,保持大便通暢,睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食,不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走,跳繩等都行,每次半小時(shí)以上。
      以上是對(duì)“減肥可以吃的水果有那些”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-08-18 17:48 ask88388068gf 追問(wèn)

那是什么桃子毛桃嗎

2019-08-18 18:02醫(yī)生回答:

平常的桃子,水蜜桃等都可以吃,桃子富含纖維素,可以促進(jìn)排便,減肥可以吃

劉朝英
劉朝英 棗莊市胸科醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 對(duì)結(jié)核病,氣管炎,肺氣腫,肺心病,肺癌,乳腺癌等相 幫助網(wǎng)友:493
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2019-08-17 15:11:32

      病情分析:
      你好,減肥期間水果都可以吃,不論什么水果,都不要吃過(guò)多。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      減肥期間不要過(guò)度節(jié)食,因?yàn)檫€要保證有精力體力去運(yùn)動(dòng)。水果蔬菜適當(dāng)多吃些。不熬夜。運(yùn)動(dòng)要每天堅(jiān)持,每周至少運(yùn)動(dòng)五天。強(qiáng)度要循序漸進(jìn),最好找到適合自己的運(yùn)動(dòng)。
      

陰炳杰
陰炳杰 河北長(zhǎng)蘆大清河鹽化集團(tuán)有限公司醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 胚胎停止發(fā)育,乳腺增生,先兆流產(chǎn),前置胎盤(pán),卵巢囊 幫助網(wǎng)友:16388稱贊:14
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2019-08-17 15:33:15 我要投訴

      病情分析:
      你好朋友,減肥主要就是使你攝入的量小于消耗的量,從而達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的目的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你這種情況,減肥不單純是吃水果的問(wèn)題,你需要少吃,而且合理飲食,然后再加上多運(yùn)動(dòng),這樣才能達(dá)到減肥的目的
      

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