病情分析：
      睡前泡腳有助于血液循環(huán)，是可以促進(jìn)睡眠的，保持心情愉悅，放松心情，不要給自己壓力，都有助于睡眠的，你要主動(dòng)調(diào)整自己作息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前泡腳有助于血液循環(huán)，是可以促進(jìn)睡眠的，保持心情愉悅，放松心情，不要給自己壓力，都有助于睡眠的，你要主動(dòng)調(diào)整自己作息時(shí)間。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的這些癥狀其實(shí)最主要的是與你的生活作息規(guī)律習(xí)慣有關(guān)的，你的作息習(xí)慣出現(xiàn)了混亂，所以沒(méi)有能夠讓你晚上有效的睡著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以試著更改一下自己的作息習(xí)慣，晚上十點(diǎn)半左右上床睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起床鍛煉身體，這樣的話，你的作息習(xí)慣改過(guò)來(lái)，就不會(huì)失眠了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，存在失眠，生活規(guī)律比較紊亂，建議調(diào)整生活規(guī)律，白天盡量少睡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，午睡不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。早睡早起。夜間睡前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，存在失眠，生活規(guī)律比較紊亂，建議調(diào)整生活規(guī)律，白天盡量少睡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，午睡不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。早睡早起。夜間睡前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。保持心情舒暢。
      
      以上是對(duì)“熬夜七八個(gè)月了又改過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你白天黑夜顛倒著過(guò)，考慮這樣長(zhǎng)時(shí)間是不行的，人要遵循正常的生物鐘，如果打亂生物鐘，就會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理安排生活起居，不要晝夜顛倒，按正常作息時(shí)間工作，生活，白天多戶外走走，晚上早睡早起，睡前泡熱水腳，用不了多久你就會(huì)轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)了。