病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，這種情況長期手淫好會導致精神不振，注意力不集中等不良反應的。
      指導意見：
      戒掉手淫沒有特別有效的辦法，最好的方式就是轉(zhuǎn)移注意力，找到自己更感興趣的事情，多參加戶外活動，多接觸積極向上的健康事物，慢慢是可以恢復正常的。希望能幫助您！
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了。必須要戒掉手。不然會毀了你一輩子的。
      指導意見：
      你好，你可以多參加一些有意義的活動，就可以分散注意力，不要穿緊身的內(nèi)褲?？梢猿渣c六味地黃丸。
      
      以上是對“怎樣才能戒掉手淫，非常的痛苦?。　边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青少年要及時戒掉手淫，手淫是不利于身體健康的，平時要注意頓參加社會活動，多和同學交流，保持心情愉快。
      指導意見：
      建議多參加體育鍛煉多運動，合理營養(yǎng)，多吃肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。不要穿太緊的內(nèi)褲。