病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你對自身乳房的檢測方法正確嗎？應(yīng)該用食指和中指往胸部內(nèi)側(cè)按壓，而不是用手?jǐn)D壓。
      指導(dǎo)意見：
      如果按壓的時候感覺乳房內(nèi)有腫塊的話，可以在月經(jīng)干凈后去醫(yī)院做一個乳腺的超聲檢查來確診一下。
      
      以上是對“適度力度捏胸有點痛，乳房好像內(nèi)有個塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：根據(jù)你的描述是女21歲，近期壓力大，睡眠長期五個小時，發(fā)現(xiàn)右側(cè)乳房有一腫物，邊界清晰，活動度良好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不用緊張，可以去醫(yī)院做個乳腺超生，可能是乳腺纖維瘤，定期復(fù)查即可，必要時行手術(shù)治療，暫時避免揉捏等刺激。