病情分析：
      如果這身的內(nèi)在情緒比較多，這種情況其實也會影響到你自己的睡眠，特別是自己焦慮的時候。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前最好是能夠放松自己的情緒，多出去運動鍛煉，是可以釋放一些情緒，同時也能夠消耗體力，可以考慮使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液。睡覺的時候需要給自己一些積極的心理暗示。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡不著，休息不好，焦慮抑郁。睡覺總是很輕，半夜起來也是非常清醒，大概兩年吧，也有一段時間睡眠很好，最近睡眠很差很差，也在吃谷維素，剛開始效果不錯，后來就不行了，難受，每天睡不著，真的特別焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力。按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      這種失眠，焦慮的情況，首先就要去醫(yī)院查體，排除，因為軀體疾病導(dǎo)致的，然后再考慮是不是精神心理因素導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      可以去內(nèi)分泌科查體，做血常規(guī)，甲功五項排除，因為甲亢貧血的原因?qū)е碌氖呓箲]，如果沒問題，那么就可能是因為精神心理原因?qū)е碌氖?，可以吃退黑激素改?br />      
      以上是對“睡不著休息不好，焦慮抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您可以用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)心理醫(yī)院就診。查明原因，確定診斷，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間規(guī)律，早睡早起不熬夜。不喝濃茶和咖啡。睡前不看刺激性和緊張性電視。睡前喝杯熱牛奶、溫水泡腳、聽聽輕音樂。放松心情，適當運動，勞逸結(jié)合。
      

      你好，從心理問題的描述來看，造成目前睡眠問題的癥結(jié)在于情緒障礙，也就是焦慮情緒。首先，從積極減壓和主動放松開始，找到自己的壓力源，對于自己的要求，要合乎自身的實際，避免與他人，盲目地攀比，睡前可以做肌肉緊張放松練習(xí)，這套動作，可以讓自己平靜和放松下來，祝你健康快樂。