你好，根據你的描述，目前體重偏胖，主要是由于嘴饞引起的，這個是很難改變的，除非自己下定決心減肥，要管住自己的嘴，然后每天堅持有氧運動半個小時以上，慢慢的都會瘦下來的。必要時可以去心理門診疏導一下
      

      病情分析：
      你好，你的情況是自己不能控制飲食，體重已經220斤，這種情況考慮你體重超標，需要進行減肥。
      指導意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，少吃主食，饑餓的時候可以多吃纖維素含量高的蔬菜，不吃零食不喝碳酸飲料，加強體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。