您好，您描述的疼痛情況常見原因包括，肌肉緊張筋膜炎，一般因?yàn)閯诶凼軟鲐?fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，需要注意休息，可以局部熱敷外用藥噴霧劑膏藥不過敏也可以。還需要注意有沒有腹痛尿急尿痛的情況，需要排除泌尿系結(jié)石，有沒有咳嗽咳痰憋喘心慌，腹痛惡心等情況需要排除心肺胃腸道疾病，如果有腿部疼痛麻木不適需要去檢查一下磁共振排除椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的情況，嚴(yán)重需要去醫(yī)院檢查清楚再對癥治療比較好，您描述的情況和不良姿勢造成的肌肉酸痛有關(guān)系
      

      骨盆前傾會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起腰痛。如果站立的時候，身體有些前傾，會出現(xiàn)腰痛，可能是由于骨盆前傾造成的?？梢栽囈幌乱韵路椒ǎ荷眢w靠墻，緊貼墻面，骨盆盡量向后傾，同時做提肛動作，調(diào)整呼吸，保持30秒，重復(fù)做10-15次。