你好，性自慰是性壓抑的一種解決方式，適度的性自慰對身體是無害的，假如你覺得自己神疲乏力，精神倦怠，那么需要減少次數(shù)，減少自己獨處的時間，多參加集體交流活動，按時作息，勞逸結(jié)合，適度的健身運動，注意飲食營養(yǎng)的均衡，樂觀的面對壓力，性是純潔的，因此你不需要因此而自卑，自責，祝你健康快樂。

      病情分析：
      你目前這個年紀其實是屬于青壯年的時期，所以對性的需求方面是比較大的，用手淫來解決是正常的。
      指導意見：
      目前你保持這個頻率其實也是屬于正常的，這個并不會影響你的身體健康，所以考慮你的睡眠，其實并不受到這個的影響的，每個人的睡眠需求是不同的，只要你白天能夠有充沛的精力就可以。

      病情分析：
      你有4年手淫歷史，最近早上六七點就醒了，而且晚上入睡困難。這和手淫次數(shù)比較多是有關(guān)系的，過于頻繁的手淫容易導致大腦對興奮的感受卻降低，出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降的情況。
      指導意見：
      你現(xiàn)在早上六七點醒來睡不著，這并沒有明顯的問題。但是每天入睡困難是有問題的。戒除手淫的話，這種情況會得到改變。另外要注意多放松，多運動。保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品。
      以上是對“手淫會導致睡覺醒得早嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這就是手淫過多，造成體內(nèi)精液消耗過快，腎虛供血不足，所以出現(xiàn)了睡眠問題。如果你決心戒掉，那就努力實施。
      指導意見：
      如果你的決斷力強大，執(zhí)行得力，那就一下子徹底戒掉。如果感覺困難，那就采取漸進式的戒法，比如從一周一次，再到一月一次，直到徹底戒掉。平時可以多注意鍛煉身體，做一些體育活動。