散步每小時(shí)只能消耗250多卡,而游泳的話,每小時(shí)可以消耗掉560卡，
      建議你吃過(guò)飯的半小時(shí)不定不要坐下，后果當(dāng)然是不利于PP的啦，
      還有平時(shí)做運(yùn)動(dòng)也是需要的，我個(gè)人建議是晚上運(yùn)動(dòng)，但不可過(guò)于激烈，我覺得跳舞毯是個(gè)不錯(cuò)的選擇，還有就是瑜伽也不錯(cuò)
      

      病情分析：
      如果你目前想要減肥的話，這種情況下考慮最好是不要進(jìn)食糖分高的水分。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況，運(yùn)動(dòng)之后是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)含納的溶液，特別是出汗比較多的情況，如果出汗不多，可以口服溫開水。

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述，睡眠質(zhì)量下降，可引起身體的疲乏，現(xiàn)在正在減肥，切忌不要吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      散步后，可以熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠，切記不要熬夜，玩手機(jī)，也可以聽音樂(lè)有助于睡眠，如果效果不理想，適當(dāng)吃安定片，飲食上清淡，少吃高膽固醇，高脂肪，高熱量食物，堅(jiān)持鍛煉。
      
      以上是對(duì)“晚飯半個(gè)小時(shí)后散步回到家最好喝些什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！