你好，男性性生活質(zhì)量下降的原因很多，目前主要考慮和自己頻繁的手淫有關(guān)系，及時的改掉這個不好的習(xí)慣，平時多注意鍛煉，因為你目前還很年輕，恢復(fù)的可能性還是比較大的，必要的時候可以口服一點，六味地黃丸
      

      你好，長期手淫可導(dǎo)致泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎，引起腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。青春期的少年長期手淫還會造成陰莖短小。你這種情況，只能先戒除手淫，禁欲2-3個月觀察
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，加上你的年齡，你這種情況多是手淫過度導(dǎo)致的腎虛引起的勃起無力，你還年輕，只要戒掉手淫，補腎治療可以恢復(fù)正常?？梢钥粗嗅t(yī)，吃中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一放松心情，在工作和學(xué)習(xí)中要自我減壓。二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      以上是對“手淫過多，硬度很差？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，手淫容易導(dǎo)致龜頭炎，前列腺炎，泌尿系統(tǒng)感染等，所以必須要戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見：
      平時要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，增加免疫力，注意休息，不要過于勞累，注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣，保持局部清潔衛(wèi)生，平時要多參加一些戶外活動，分散注意力，平時不要看一些不良的刊物和視頻。