根據(jù)你描述的情況看，你以高危以后已經做了很多次的檢測，90天以后檢測的依然是陰性，所以你這種情況是沒有感染艾滋病的，你說的這些癥狀與艾滋病無關，淋巴結腫大許多原因都可以引起來的，細菌病毒感染都可以造成。你這種情況可以去醫(yī)院做個血常規(guī)檢查。適當?shù)某砸恍┫姿帲瑧摃懈纳啤?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，已經三個月了，你也檢測過并沒有任何的問題，基本上是可以排除艾滋病的，不要太擔心
      指導意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      如果三個月了，檢測結果還是陰性的話，那說明可以排除了！一定要全身心放輕松，學會轉移你的注意力和關注點！
      指導意見：
      即便是淋巴結腫大，也不能完全說明問題。要學會放輕松，可以讓家人多幫忙按摩按摩，還可以多看看書，加強體育鍛煉！加油，放輕松。不要自己嚇自己！
      
      以上是對“我就想問一下，我是不是得了恐艾？心里緊張，心里慌慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！