你好，根據你的描述，這應該是在盤腿的時候時間過長導致肌肉緊張，引起的疲勞性很痛。治療可中藥燙療，中藥熱敷，針灸，推拿按摩，貼膏藥（奇正貼膏），用正骨水外搽搓熱等治療。
      

      病情分析：
      這種情況考慮腰椎間盤突出壓迫神經導致的可能性比較大，勞累著涼，姿勢不對引起的
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，注意勞逸結合。疼痛最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服藥物治療一段時間。不好轉可以做個CT檢查一下。
      以上是對“右腿小腿膝關節(jié)以下腳腕以上腿疼腳有點麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！