病情分析：
      精子質量少，活力差，這個跟缺鋅有一點點關系的，還有就是睪丸受熱了。
      指導意見：
      這種情況可以適當?shù)慕o他補補鋅治療一下，平時注意適當?shù)幕顒渝憻?，避免睪丸經(jīng)常受熱，食物上是牡蠣啊之類海產(chǎn)品含鋅量比較高。
      

      病情分析：
      你好！有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。水產(chǎn)品補鋅如：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍這種東西魚、蝦、貝及海藻類都是有效的強精食物。
      指導意見：
      辛味食物調味食物：蔥、蒜、韭等具有刺激性欲的功效。動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣。
      
      以上是對“吃什么精子多質量好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！