根據(jù)你的描述和職業(yè)很容易腰肌勞損和腰椎間盤突出，如果沒有下肢麻木疼痛的癥狀，主要以休息為主，也可以做個腰椎磁共振檢查一下，明確診斷！膏藥有效果，脂肪瘤不影響！可以平時做做小燕飛的功能鍛煉，游泳也可以！可以做做理療，推拿按摩等
      

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是與平時坐姿有關(guān)?；顒由?，腰肌勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時不要長時間久坐，間斷起來活動活動，可以去醫(yī)院康復(fù)科就診，做理療治療，同時指導(dǎo)功能訓(xùn)練治療。