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有時候很煩躁，很想揍自己

男 | 20歲 2019-09-03 23:16:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有時候總會因為一些事情而煩惱煩躁，去解決了，卻不討好，心里很暴躁，很想打人打自己，怎么回事

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:34:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，20歲風華正茂，這時情緒容易波動，如果遇到讓你煩躁的事情，你可以平心靜氣進行深呼吸，深深的吸氣，再慢慢的呼氣，這樣反復進行，直到心情平和。
      指導意見：
      如果不是自己自身的事情，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，同時有給自己喘息的機會。別動不動把自己要求的那樣高，如果達不到要求就會失望，符合自己的目標。
      

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