病情分析：
      你好，你的情況考慮是長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的腰肌勞損引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你近期注意不要久坐，加強(qiáng)保暖，可以去醫(yī)院康復(fù)科做做腰部針灸推拿治療，平時(shí)鍛煉小燕飛動(dòng)作對(duì)腰部有好處。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣保護(hù)腰椎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況主要考慮腰椎間盤突出以及腰肌勞損，發(fā)病時(shí)會(huì)疼痛劇烈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平常睡得床硬板平臥，注意保暖，可以帶一下護(hù)腰，避免長(zhǎng)期久坐、彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以及腰部過(guò)分負(fù)重。
      

      病情分析：
      在保護(hù)腰椎之前建議您先到醫(yī)院檢查一下您腰椎的具體情況，根據(jù)病因進(jìn)行針對(duì)性的處理，不要一個(gè)勁的拖著，否則有可能會(huì)影響以后的生活質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保護(hù)腰椎的話就是平常注意不要長(zhǎng)期久坐、久站，不要過(guò)度用力去搬運(yùn)重物，晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好是睡硬板床，另外有時(shí)間的話每天早晚使用熱水袋來(lái)進(jìn)行腰部熱敷，通過(guò)熱敷可以改善腰椎的循環(huán)，對(duì)改善腰椎功能是有好處的，睡覺(jué)的姿勢(shì)沒(méi)有什么要求，只要足夠舒服足夠舒展就可以的，飲食注意盡可能的清淡一些，辛辣刺激的食物注意不要吃即可