1米78的健美體重呢，是73公斤。目前您處的一個(gè)比較合理的范圍。首先要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。適當(dāng)?shù)脑黾佑斡究觳阶叩冗\(yùn)動(dòng)，而且要注意按摩穴位，比如說(shuō)按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。尋求老中醫(yī)的幫助，找中醫(yī)幫幫你把把脈。黨參，白術(shù)，茯苓，甘草，澤瀉等一些去痰濕的藥物，可以更加有效的幫助身體恢復(fù)健康體重。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高體重是有些超重了，19歲的年齡，平時(shí)需要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重就可以的，并不需要用藥減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，就可以減肥的。
      

      病情分析：
      你好，你的身高是178厘米，體重是148斤，應(yīng)該是基本屬于正常體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的體重基本接近標(biāo)準(zhǔn)體重是沒(méi)有必要減肥的。如果自己還想瘦一點(diǎn)，可以通過(guò)適量的控制主食，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。
      
      以上是對(duì)“19歲女孩子怎樣減肥更加合理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的年齡19歲，已經(jīng)屬于成年人，成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重減105所以你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為178-105=73公斤也就是146斤，標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%都屬于正常。所以你的體重為標(biāo)準(zhǔn)體重，無(wú)需減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的身高，體重都非常讓人羨慕了，無(wú)需再特殊控制。如果想塑形的話(huà)，可以考慮練一練瑜伽。