你好，你這種情況建議你最好去醫(yī)院中醫(yī)科有中醫(yī)大夫把脈辨證，用中藥湯劑調(diào)理一下效果會比較好，平時還需要注意生活飲食規(guī)律，避免熬夜，多喝水，多吃含維生素多的，新鮮的水果蔬菜，多運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，氣血兩虧是血虛，指血量不足、血質(zhì)失常或血液功能失常的病理現(xiàn)象。引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虛虧、勞作過度等。
      指導意見：
      中醫(yī)治療血虛的原則及方法有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。食療調(diào)理血虛以補氣血為主，補益氣血的食物有花生、蓮藕、黑木耳、雞肉。