您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，需要注意有沒有包塊，排除囊腫
      

      根據(jù)你的描述，你患的是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)磨損，首先可以用消炎膏外敷，限制活動(dòng)，內(nèi)服盤龍七和氨基葡萄糖膠囊。進(jìn)一步的處理是中藥外薰和小針刀治療。注意防寒保暖，勿爬山爬樓走遠(yuǎn)路，每日自行按摩膝關(guān)節(jié)。
      

      你好、考慮膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，建議拍片看看，膝關(guān)節(jié)周圍多燙洗、多熱敷，減少活動(dòng)，減少負(fù)重，平時(shí)戴護(hù)膝，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，口服氨基葡萄糖片。如果兩周效果不良，建議膝關(guān)節(jié)封閉治療。
      
      以上是對(duì)“膝蓋后窩處酸痛什么原因，肌肉拉傷還是韌帶損傷”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您這可能是由于做劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的腘窩部位的肌肉韌帶神經(jīng)血管等軟組織損傷造成的現(xiàn)象，也也可能是由于肌肉有拉傷引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      可盡量抬高患肢，不要走路過多以及負(fù)重過大，以休息為主即可的，口服些舒筋活血止疼的調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，也可做做按摩推拿熱敷理療來康復(fù)治療的