病情分析：
      如果是你單純的出現(xiàn)緊張害怕，沒(méi)有別的陽(yáng)性癥狀，比方說(shuō)幻聽(tīng)妄想，失眠等情況的話，有可能是恐怖癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院精神心理門診就診。做抑郁量表，焦慮量表，癥狀自評(píng)量表，明尼蘇達(dá)人格量表，有助你了解自己的病情
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)有害怕恐懼的現(xiàn)象，建議您前往醫(yī)院心理科就診，這樣才能更好的明確具體病情，然后給予相應(yīng)的心理和藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)和壓力?？梢栽谛睦磲t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些適應(yīng)性的訓(xùn)練。讓您慢慢克服內(nèi)心緊張、害怕的現(xiàn)象。做一些自己喜歡的事情，分散一下不良心情的注意力，治療期間要定期復(fù)診，這樣才能更好的明確病情好轉(zhuǎn)情況。