減肥是多方面的因素，運動也有一定的方法，如果想減肥應該以有氧運動為主，如果只做無氧運動，出汗少熱量消耗低，減肥效果不明顯，只能增加肌肉的強度。所以要多做有氧運動，例如動感單車，長跑能使出汗較多的運動。而且還要控制飲食，不要攝入熱量過多。
      

      病情分析：
      這個不僅僅是一個運動的問題，對平時的一個心態(tài)以及飲食習慣的調(diào)節(jié)都是有直接關(guān)系的。
      指導意見：
      在合理的運動鍛煉的前提下，你要注意保持規(guī)律的生活習慣，飲食習慣也要注意的，要從這些方面綜合來處理。
      
      以上是對“為什么我再怎么運動，體重也不減。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生：根據(jù)你的描述情況，運動后體重未見減輕，運動后肌肉酸痛，可能由于平時缺乏鍛煉，運動后肌肉乳酸增多引起肌肉酸痛。
      指導意見：
      建議你，在運動之前充分的準備好熱身運動，使肌肉放松在進行鍛煉，或者去健身房在正規(guī)教練的指導下進行鍛煉，避免肌肉疲勞或損傷，注意飲食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，主食以粗糧為主控制下飲食量多吃水果補充?？梢允褂酶邿崃坎划a(chǎn)生脂肪食物。