是可以適量增加運動，晚上睡前不要喝水，喝水多的話可能就會憋尿，如果你睡覺又比較輕，就有可能被尿憋醒，少喝點水，觀察觀察，試試看吧。如果還有其他癥狀需要查個尿常規(guī)
      

      病情分析：
      你好，需要查明引起上述癥狀的原因，才能給以積極治療，如晚上飲水多，炎癥等，需要詳細檢查。
      指導意見：
      你好，建議睡覺前少飲水，注意觀察一下，若不好轉，到醫(yī)院泌尿內(nèi)科就診，做尿常規(guī)及泌尿系彩超，詳細檢查，明確診斷，合理用藥，平時注意多飲水，禁止用一些刺激性食物。