指導(dǎo)意見：
      失眠和多種因素有關(guān)，比如心情，壓力，睡眠緩解，聲光刺激等。平時生活要規(guī)律，不要熬夜，適當戶外活動，保持心情舒暢?？梢钥诜涛寮拥纫{(diào)整觀察。也可以口服佐匹克隆等改善睡眠

      病情分析：
      你好，明明很困卻睡不著，在臨床上經(jīng)常遇到，有好多人晚上翻來覆去，雖然困得很厲害，就是睡不著。這群人的特點是經(jīng)常熬夜，感到困倦的時候不睡覺。現(xiàn)在好多年輕人喜歡打游戲，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人壓力很大，就會造成生物鐘混亂。本身身體存在天然免疫力，睡好覺，則免疫力自然提高，但在該睡覺的時候沒有睡覺，就會打亂自然生物鐘，從而出現(xiàn)該睡覺的時候睡不著，即使困得不行也很難入睡。故建議生活作息一定要符合自然界的生活規(guī)律，早睡早起。
      指導(dǎo)意見：
      你好，明明很困卻睡不著，在臨床上經(jīng)常遇到，有好多人晚上翻來覆去，雖然困得很厲害，就是睡不著。這群人的特點是經(jīng)常熬夜，感到困倦的時候不睡覺?，F(xiàn)在好多年輕人喜歡打游戲，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人壓力很大，就會造成生物鐘混亂。本身身體存在天然免疫力，睡好覺，則免疫力自然提高，但在該睡覺的時候沒有睡覺，就會打亂自然生物鐘，從而出現(xiàn)該睡覺的時候睡不著，即使困得不行也很難入睡。故建議生活作息一定要符合自然界的生活規(guī)律，早睡早起。

      病情分析：
      失眠是一種常見的慢性疾病，引發(fā)失眠的主要因素是精神壓力大，生活不規(guī)律
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，建議及時就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用些鎮(zhèn)靜助眠的藥物，在睡覺之前不要做過于興奮的活動
      
      以上是對“失眠大概一個多月了，晚上中午都失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答疑問，根據(jù)你的敘述，失眠一月，可能是思想壓力大的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議，白天盡量動起來，跑步，做操，及一些自己感興趣的事情，或者體育運動，適當?shù)赜袆诶?、疲勞的感覺，這樣晚上就容易入睡。晚上睡前可以熱水泡泡腳，也可以洗個熱水澡，喝一杯牛奶等等，這些都有助于我們的睡眠。