頸部的肌肉或者肌腱的急性損傷，雖然在不動(dòng)的時(shí)候不痛，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于牽拉就會(huì)導(dǎo)致疼痛。建議在急性期的時(shí)候還是避免頸部運(yùn)動(dòng)，活血化瘀藥物治療。

      你好，像你這種經(jīng)常自己轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，很有可能造成關(guān)節(jié)的紊亂，小關(guān)節(jié)錯(cuò)位出現(xiàn)很痛的癥狀，還有就是脖子不舒服，很有可能是頸部肌肉勞損，所以說你感覺脖子一邊筋不舒服，你這個(gè)情況可以進(jìn)行中醫(yī)的推拿按摩，千萬不要自己再來回轉(zhuǎn)動(dòng)脖子硬掰。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。脖子下面有一根筋轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有疼痛不是?？紤]是肌腱炎引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你常用熱水敷敷揉揉理療。適當(dāng)注意休息，注意保暖，避免受涼。適當(dāng)活動(dòng)頸部。必要時(shí)到醫(yī)院骨科就診看看。
      
      以上是對(duì)“脖子兩邊有跟進(jìn)不小心轉(zhuǎn)筋”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！