備孕期間。要提高精子的質(zhì)量，首先要做好生活調(diào)理，忌煙，忌酒。作息規(guī)律，別熬夜。遠(yuǎn)離不良的生活環(huán)境和工作環(huán)境。對(duì)改善精液質(zhì)量，提高生育能力。有很大的幫助。
      

      病情分析：
      您好，一般在女性備孕期間，建議服用葉酸，葉酸是有效的預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      備孕期間夫妻雙方做孕前優(yōu)生檢查，男性平時(shí)盡量多吃一些含鋅高的食物，可以有效的提高精子的質(zhì)量與數(shù)量。
      

      "病情分析：您好！根據(jù)您所描述的問(wèn)題，想提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議不要過(guò)于頻繁的性生活，飲食方面要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚(yú)、黑豆、牡蠣、瘦肉、蔬菜、鰻魚(yú),鱔魚(yú)、康爸爸等。適當(dāng)多鍛煉身體，保持充足的睡眠。"
      
      以上是對(duì)“如果要備孕的話(huà)平時(shí)注意下什么比較好呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！