考慮是局部的韌帶損傷，建議做個膝關(guān)節(jié)磁共振檢查明確診斷，可以吃點活血化瘀的藥物配合局部理療，熱敷，按摩進行對癥治療。急性期注意休息，避免患肢的過度活度。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。
      

      膝蓋外側(cè)長時間劇烈運動時會疼痛，可考慮是由于摔傷骨關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)問題導(dǎo)致的現(xiàn)象，建議服用鈣片和營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物同時進行治療來改善癥狀，平時一定要注意休息，適量的活動，不要過量運動。
      

      膝蓋周圍韌帶較多，即為筋，中醫(yī)認(rèn)為膝為筋之府，有牽拉、固定關(guān)節(jié)的作用，還可有效維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。膝蓋外側(cè)疼痛原因較多，多由外側(cè)副韌帶損傷所致，如年輕人踢足球、打籃球等運動，均易引發(fā)膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。針對此類患者，需立即嚴(yán)格制動、局部敷以如意金黃散、梔黃止痛散等藥物，療效較佳。
      
      以上是對“膝蓋外側(cè)長時間劇烈運動時疼痛，但不用力就不會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對病情的描述，之前雖然受傷應(yīng)該愈合了，一般哪怕骨性愈合也就一年的時間，你還年齡小，愈合能力更快
      指導(dǎo)意見：
      可能是你運動強度有點大的關(guān)系，運動前做好熱身運動。如果持續(xù)存在疼痛，建議你去醫(yī)院做一下膝關(guān)節(jié)的核磁，檢查下，已確定有沒有問題存在?，F(xiàn)在可以晚上熱敷膝關(guān)節(jié)