健康咨詢描述: 月子期間,可以吃玉米?燉湯嗎?可以吃山藥嗎?沒經(jīng)驗,弄的啥都不敢吃!
你說的這些都可以吃,產(chǎn)后的飲食注意事項:應該富含有足夠的營養(yǎng),足夠的熱量以及水分,如果要是哺乳的話,還需要多進食蛋白質(zhì)熱量豐富的食物,并且適當?shù)难a充維生素和鐵劑,一般推薦,如果母乳喂養(yǎng)鐵劑至少補到產(chǎn)后三個月。例如在平時的飲食當中,適量的多喝湯多喝粥。而且要添加高蛋白飲食,例如各種的肉類,魚,蝦,蛋,豆制品。
病情分析:
玉米屬于粗糧,淀粉含量達70%以上,膳食纖維較為豐富。在坐月子期間,是可以食用質(zhì)地柔軟的糯玉米。傳統(tǒng)品種的老硬玉米適合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊,可以增加膳食纖維的攝入,幫助預防便秘。
指導意見:
玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%,并含有豐富的維生素E,營養(yǎng)價值高,如果用玉米煮排骨湯味道更好,營養(yǎng)會更豐盛,女人在月子期間可以多喝玉米湯,好好補充營養(yǎng),利于大腦發(fā)育,山藥也可以吃
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