平時飲食方面要全面多樣化，避免偏食和挑食，多吃新鮮的蔬菜，水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，吃一些核桃，芝麻，黑米，黑豆等營養(yǎng)頭發(fā)的食物，保證睡眠，避免熬夜。
      

      病情分析：
      脫發(fā)，癥狀比較嚴(yán)重，與遺傳，腎虛，氣血不足有關(guān)，長期過度勞累，熬夜，過度緊張焦慮可以加重。
      指導(dǎo)意見：
      脫發(fā)嚴(yán)重，可以口服中成藥養(yǎng)血生發(fā)膠囊治療，注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，熬夜，適當(dāng)鍛煉，多吃黑豆黑芝麻，適當(dāng)按摩，可以恢復(fù)正常。