你好，你說(shuō)的這個(gè)情況就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的一過(guò)性膝、踝關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)了，建議你暫時(shí)注意休息，減少活動(dòng)，注意膝、踝關(guān)節(jié)的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進(jìn)行綜合活療，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)后腳腕膝部疼痛，可以外噴云南白藥氣霧劑也可以外擦扶他林軟膏，消炎消腫止痛的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以烤電理療治療，減輕疼痛，外噴云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏外涂。應(yīng)該有效果。
      
      以上是對(duì)“腳腕和膝蓋痛因?yàn)橛?xùn)練跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是由于劇烈運(yùn)動(dòng)而引起的關(guān)節(jié)疼痛的情況，這個(gè)可以噴云南白藥噴霧劑來(lái)緩解疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議還需要注意休息，然后進(jìn)行腳腕和膝蓋的熱敷，也可以外噴利多卡因噴霧劑來(lái)緩解癥狀。