其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄧丹丹 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 新生兒疾病及嬰幼兒喂養(yǎng)，兒童保健，生長發(fā)育，反復(fù)呼
幫助網(wǎng)友：9529
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2019-09-28 21:57:51 我要投訴
青春發(fā)育期是指青少年13到23歲的這一時(shí)間段，在青春發(fā)育期期間，平均每年長高約6~8厘米，甚至達(dá)到10—12厘米之多。你的年齡正處于青春期，是可以長高的，營養(yǎng)均衡，不挑食，保證充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，可以補(bǔ)充鈣和維生素D。
2019-09-28 22:05
ask9208798794
追問
平均沒玩睡眠時(shí)間是多少
2019-09-28 22:07醫(yī)生回答：
青少年每天最佳睡眠時(shí)間是9－10小時(shí)。
2019-09-28 22:08
ask9208798794
追問
好的謝謝，要是睡眠時(shí)間不足會(huì)有什么后果
2019-09-28 22:19醫(yī)生回答：
生長激素在深度睡眠1-2小時(shí)分泌增加，睡眠時(shí)間長，生長激素分泌相對(duì)也多，有利于長高。
2019-09-28 21:44:25 我要投訴
病情分析：
判斷還能不能再長高，主要看骨骺線閉合了沒有，可以去正規(guī)醫(yī)院行X線檢查來確定。
指導(dǎo)意見：
雖然身高主要是由遺傳所決定的，但在骨垢線閉合之前，通過調(diào)整飲食和生活方式是可以繼續(xù)長高的。生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利于生長發(fā)育。每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，從而增加身高。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
