你好，骨折過后石膏外固定過后，石膏外拆除就會引起關節(jié)僵硬，這個是正常的，這個目前積極功能鍛煉就可以一定要下地，適當多走一走慢慢來多，慢慢曲伸展，這個一般不會影響生活的愈合，這個多休息，睡覺的時候抬高患肢，慢慢就會好轉，不要著急。
      

      骨折愈合后功能鍛煉很重要，可以練習踝關節(jié)屈伸，旋轉等功能，休息時可以患肢抬高，減輕水腫，平時要注意個人衛(wèi)生，保持患處清潔，可以局部外用美寶等藥物治療。
      
      以上是對“拆石膏后關節(jié)僵硬，如何練習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果說你受傷以后打了石膏的話，這個長時間沒有功能鍛煉，確實會引起這種僵硬的。屬于廢用性的功能障礙。
      指導意見：
      這種情況的話就是加強鍛煉。至于這個鍛煉怎么鍛煉的話，就是盡你最大努力的去活動關節(jié)部分，然后下地活動，走路，但是有一個前提，就是不要二次損傷。