考慮是局部的滑膜炎，建議口服舒筋活血片配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免患肢的過(guò)度活動(dòng)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意腿部保暖，避免受涼。
      

      如果只是單純的踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷?？赡軙?huì)需要很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)，因?yàn)轫g帶拉傷恢復(fù)是比較慢的建議在恢復(fù)期間一定要多休息，減少患肢的運(yùn)動(dòng)量，可以用中藥泡腳或者吃口服一些活血化瘀的中成藥，睡覺(jué)時(shí)盡量將患肢抬高。
      

      病情分析：
      目前的話(huà)還沒(méi)有完全恢復(fù)，暫時(shí)不宜進(jìn)行這些劇烈的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，所以要注意休息為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就診通過(guò)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療和保護(hù)來(lái)進(jìn)行處理一下的話(huà)，可以勉強(qiáng)支撐一下這個(gè)運(yùn)動(dòng)的。
      
      以上是對(duì)“我該怎么處理腳踝傷與跑步的關(guān)系？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問(wèn)題，據(jù)描述的男、45歲，年初去檢查腳踝關(guān)節(jié)有積液、韌帶損傷，休息4個(gè)月后，開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在腳踝酸。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：這種情況，可以熱敷、理療、中藥熏洗，口服活血化瘀消炎止痛的藥物治療，注意休息，減少活動(dòng)，適當(dāng)抬高，避免引起疼痛的運(yùn)動(dòng)。生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足睡眠，營(yíng)養(yǎng)豐富均衡飲食，提高機(jī)體抵抗力。必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，做核磁共振檢查一下。