有問必答網(wǎng) → 其他科室 → 19歲睡八個小時左右最好嘛
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-09-30 18:02:16 我要投訴
青春期的人最好在九點左右睡覺，但是現(xiàn)在幾乎沒有人做得到，因為這個時候是身體造血的時間，做不到的話，至少要在十一點前睡覺，不能熬夜，睡眠質(zhì)量好，睡足六小時也是夠的，一般要睡足六小時到八小時，以醒來就精神百倍為睡眠質(zhì)量好！
2019-09-30 19:12
匿名追問
九點左右睡那幾點起最為合適呢
2019-09-30 20:23醫(yī)生回答：
你好早睡早起身體好六點起床最為合適?？梢缘綉敉舛噙\動。
2019-09-30 18:00:54 我要投訴
你好，根據(jù)您的身體情況，在日常生活中日常的休息，以6~8個小時為宜，休息以后，以身體不疲勞為主，所以根據(jù)身體的具體情況，進(jìn)行調(diào)整身體的睡眠時間。注意飲食和休息規(guī)律
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