你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是軟組織損傷。建議休息，先冷敷。避免劇烈運動，避免長時間彎腰。搖臂部可以活血膏藥外敷。外敷筋骨止痛膏，注意保溫，避免受涼，不建議長時間佩戴護腰，容易引起肌肉萎縮。
      

      病情分析：
      如果你平時經常提重物，經常做體力勞動，經常彎腰干活，體重又比較肥胖的好，可以用這種腰圍來保護腰部。
      指導意見：
      如果你平時經常提重物，經常做體力勞動，經常彎腰干活，體重又比較肥胖的好，可以用這種腰圍來保護腰部。如果有腰部疼痛，腰肌勞損的話，最好去看骨科醫(yī)生，先明確診斷

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的之前搬重物，現在腰部不舒服，特別向下彎腰提東西的時候。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是腰肌拉傷，建議你注意休息，減少活動，避免過度勞累及久坐久站及提重物，平臥硬板床，帶腰圍下床活動，可以熱敷、理療外用云南白藥噴霧劑，口服活血化瘀消炎止痛藥物治療。必要時去醫(yī)院骨科就診，拍片子檢查一下。
      
      以上是對“腰肌勞損，平時該怎么保護”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！