通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥是最好的減肥方式，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物時(shí)不要超過(guò)100克飲食，以清淡易消化為主。有利于減肥的運(yùn)動(dòng)，包括登山，騎自行車，游泳快走，慢跑等。
      

      你好：運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康，也有利于控制體重減肥，你的想法是很好的，運(yùn)動(dòng)鍛煉形式根據(jù)自己實(shí)際情況選擇，可以跑步、快步走、騎自行車、練習(xí)呼啦圈、游泳、打羽毛球等；但是同時(shí)一定要配合合理飲食控制；管住嘴、邁開(kāi)腿，兩者結(jié)合起來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。
      

      病情分析：
      您好，可以每天跑步，散步半小時(shí)到一小時(shí)的呢，或者騎動(dòng)感單車，在健身房鍛煉都行的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議持之以恒，配合飲食效果更好，盡量不要宵夜，不要吃油炸，膨化食品，不要熬夜，早睡早起。
      
      以上是對(duì)“我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！