你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮有可能是長時間一個姿勢引起的，建議休息，局部熱敷。避免長時間彎腰，注意保溫，避免受涼，避免吹空調電扇。口服活血止疼藥物，局部活血膏藥外敷，觀察一段時間看看再說。
      

      病情分析：
      你好，根據你上述癥狀，雖然片上上有椎間狹窄，但不排除梨狀肌綜合癥的可能，或臀部肌肉勞損，借于癥狀不重給于針灸理療治療，必要時給于小針刀治療。
      指導意見：
      據你上述癥狀，雖然片上上有椎間狹窄，但不排除梨狀肌綜合癥的可能，或臀部肌肉勞損，借于癥狀不重給于針灸理療治療，必要時給于小針刀治療。
      
      以上是對“梨狀肌酸疼站著疼坐著還能減輕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！