你好，根據(jù)你的描述及你上傳的腰椎DR正位片照片顯示，腰椎輕度側(cè)彎，考慮不只是睡姿不好縮成一團睡覺，可能學習坐姿也不正確，建議日常坐位時要挺直腰部，不要弓背側(cè)彎，睡眠時也盡量不要縮成一團，日常適當鍛煉增強體質(zhì)，經(jīng)常鍛煉人體向上的動作。
      

      病情分析：
      你好，有很多腰部疼痛主要是因為長時間的坐姿不正確，加重了腰腹部腰部的負擔所引起的，所以要及時的糾正不正確的坐姿。
      指導意見：
      坐下時盡量把屁股向后挪動三厘米，這樣可以調(diào)整骨盤的位置，只有骨盤立起來才能夠保持挺拔。
      

      病情分析：
      單純看這個片子，是存在脊柱側(cè)彎，不過要進一步做個體格檢查，，首先要確定是不是有脊柱側(cè)彎。
      指導意見：
      不管有沒有側(cè)彎，首先就要有一個正確的坐立行走的姿勢。如果確診就是脊柱側(cè)彎，可以通過矯形架進行調(diào)整。
      
      以上是對“平時做作業(yè)坐久了腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！