病情分析：
      說明你這個沒有平時鍛煉，導致你現(xiàn)在肌肉感覺不舒服，所以你現(xiàn)在要適當休息一下。
      指導意見：
      有一個過程好不好，以后再進行鍛煉的時候要進行一個活動前那個準備工作，肌肉放松。這樣慢慢的適應就好起來了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，考慮是由于劇烈運動所致不適。
      指導意見：
      建議您一次鍛煉不要時間太長，應循序漸進。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡營養(yǎng)豐富飲食。注意休息，避免勞累和熬夜?？梢耘菖轃崴?、游泳。
      
      以上是對“動感單車鍛煉了幾天，大腿變成這個樣子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！