你好，喝牛奶最好是在中午吃完飯一個小時以后吃的話吸收比較好的，晚上睡前吃的話有助于入睡。長胖的問題，得看你平時活動怎么樣，活動量夠的話就不會長胖。你好，喝牛奶最好是在中午吃完飯一個小時以后吃的話吸收比較好的，晚上睡前吃的話有助于入睡。長胖的問題，得看你平時活動怎么樣，活動量夠的話就不會長胖。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮您喝，一杯高鈣奶粉的花香對對您也有一定的幫助，畢竟他是高蛋白。
      指導意見：
      考慮的話是容易吸收的，所以的話，建議晚上不要喝牛奶建議您最好和米湯之類的食物。

      病情分析：
      晚上喝牛奶，有助于補鈣有助于營養(yǎng)身體的，效果還是比較好的，不過其他的時間也是可以喝的，對消化沒有影響的。
      指導意見：
      任何時間都可以喝的，牛奶不要喝涼了，喝涼了容易引起消化不良，拉肚子的，注意配合其他的輔食營養(yǎng)全面，這樣有利于身體健康的。
      以上是對“哪個時間點適合喝牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！